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融睿美食开饭啦!

对于健身人群,最常吃的肉类,除了牛肉,就一定是鸡胸肉了,但是我自己由于健身后很懒,最多就白煮吃了,但是那味道谁吃谁知道,一言难尽,但是不健身的人们,不要排斥鸡胸肉,我推荐这几种做法无敌爆炸好吃。

1、 糖醋鸡胸肉

喜欢吃糖醋口的小伙伴一定不要错过这个糖醋鸡胸肉,作为猪肉的平替,鸡胸实在是便宜,口感和味道也不差的,赤红金黄加上星星点点的白芝麻,就菜色这一块就已经slay全场了。做法也不是特麻烦,费点油而已。

去超市捡一块新鲜的鸡胸肉,洗干净后,切成指头大小,加入盐、黑胡椒粉、料酒、鸡蛋腌制20分钟,然后加入一大勺面粉、一大勺淀粉拌匀,锅烧热油,把鸡胸肉炸几分钟,捞出升高油温复炸一分钟左右,直到鸡胸肉变得金黄。番茄酱、糖、醋、清水调好料汁,少量热油下锅把料汁煮到冒泡,下入炸好的肉,翻炒均匀后撒上熟的白芝麻就可以吃了。

糖醋鸡胸肉真的就是那种样子看起来特诱人的菜,看见了不想吃米饭,直接糖醋鸡胸肉吃到饱的那种,尝一口酸甜可口,哄小孩子特管用,你做给他们吃,他们肯定听你的话。

2、福利大片软件下载 麻酱凉拌鸡丝

麻酱凉拌鸡丝是我在吃凉面的时候必做的一道凉菜,简单好做,味道不赖,吃凉面把这个拌在一起很好吃,口感有变化,味道有深度。

一块鸡胸肉洗干净冷水下锅,加姜片和料酒煮十分钟,晾凉之后撕成细丝,黄瓜胡萝卜和木耳切成丝,胡萝卜木耳汆熟,然后放在鸡丝上,找个小碗,加入3勺芝麻酱、1勺辣椒油、2勺芝麻油、1勺醋、1勺生抽、少许的白糖,搅匀,如果买的是那种很浓的芝麻酱则需要先化开再加调料搅拌,将弄好的调料倒入鸡丝和配菜上,搅拌均匀就可以吃了。

吃凉面的时候加入这个麻酱凉拌鸡丝,味道上升不止一个档次,口感也变得丰富,因为肉类的加入,吃的时候很有满足感,之前试过那种只有鸡胸肉的麻酱凉拌鸡丝,真的不太行,这个加了其他配菜的麻酱凉拌鸡胸肉没有那么干柴,口感更加丰富,味道也更好了。

3、 香煎胡椒鸡胸饼

这真是一个对健身人群特别友好的欺骗餐"头牌美食",因为相对于其他的欺骗餐,这个算是很友好很友好了,吃完负罪感没那么强。

剁碎一个鸡胸肉,越细越好,加入少量生粉、盐、黑胡椒粉、蚝油、酱油抓拌均匀之后腌制至少一刻钟,干贝撕碎、虾仁切碎、玉米粒剥好、西兰花切碎,然后倒入腌制好的鸡胸肉里面,搅拌均匀,然后用手搓成一块饼,稍微薄一点,锅里喷油加热,放入鸡肉饼小火煎熟到两面金黄就可以吃了。

这个饼一点都不柴,真的很嫩很好吃,黑胡椒的味道很浓,样子看起来也是超级健康美味,应该没人不喜欢,整个饼都是肉,咬一口就是大满足,额外加的蔬菜和虾仁干贝为胡椒鸡胸饼增色不少,整个饼看上去就两个词,健康好吃。

鸡胸肉是一种特别好烹饪的肉类,低脂高蛋白很适合减脂的人群,但是它柴柴的口感劝退了一堆人,我介绍的这三种吃法,就完全规避了它柴老的缺点,做的成菜很嫩很好吃,大家赶紧试试吧。

今天介绍的菜就是这些啦,大家如果喜欢,可以点点关注,我会每天为大家介绍好吃的料理的。